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영양소 에도
섭취해야 하는 시간대가
정해져있다는 것을
알려드릴려고 합니다ㅎㅎㅎ
비타민C와 B의 경우에는
신진대사를 활발하게 하는 역할을 하죠!
그리고 밤 동안에 쌓여있는
몸속의 노폐물들을 밖으로 배출하는
효과가 있습니다.
그리고 섭취한 음식을 에너지로
바꿔주는 역할을 하기 때문에
아침에 먹으면 활동량이 많은
낮에 더욱 효과적인 에너지를
낼 수 있다고 합니다!
특히.. 가끔 비타민C와 B를 공복에
섭취하시는 분들이 게신데..
이 친구들은 수용성이라 물에 굉장히
잘 녹아요 그래서 위장에 기름기가 많은
식후보다는 식전에
먹어야 흡수율이 굉장히 높죠!
하지만.. 가끔 비타민의 산성 성분때문에
속쓰림현상이 일어 날 수 있어요!
평상시에 위가 약하신 분들은
식후에 먹는게 안전해요^^
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